Inspirasjon
Aktivitet bidrar til god helse. Og, all aktivitet teller! Jo mer du bruker kroppen fysisk i hverdagen, desto større er helsegevinsten.
Det er hvordan du trener - og ikke varigheten på treningsøkta - som teller mest for å oppnå fremgang. Her viser vi deg enkle øvelser som du kan gjøre uten utstyr eller forkunnskaper.
Uansett utgangspunkt vil alle merke fremgang ved økt fysisk aktivitet.
Kom i gang med trening
Stavgang - uansett årstid
Trening
Kom i gang med trening
InspirasjonKroppen vår er skapt for bevegelse
Det skjer mye positivt med kropp og sjel når vi er fysisk aktive, som påvirker hvordan vi har det i hverdagen.
I tillegg til bedre humør, mer overskudd og økt livskvalitet, oppnår du flere gunstige helsemessige effekter: du reduserer risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, diabetes type 2, blodpropp, fedme og psykiske helseproblemer.
La deg inspirere
Bli inspirert av Elisabeth!
Hjertekampen
Ville gi noe tilbake!
EngasjementTren med Susann
Kunsten å trene bedre uten å trene mer
Inspirasjon
Spisset søndagstur med Susann
TreningLes mer om
Etter noen uker vil du merke at det blir litt lettere å gjøre helt hverdagslige ting. Kanskje kjenner du det på humøret og søvnkvaliteten også? Dette er sikre tegn på at du har tatt tak og gjort en viktig endring, du har fått bedre hjertehelse.
Anbefalinger fra hjertelegen
Er 8 uker med trening nok?
Inspirasjon
Kan en halvtime tre ganger i uka være nok?
Inspirasjon
Tren med Carl-Erik
Carl-Eriks styrke og -balanseøvelser
InspirasjonMange synes at det er lettere å trene sammen med en venn eller i en gruppe. Lag avtale om hvor, når og hvor ofte dere skal møtes!
Tren med Ona, Marit og Vladimir
LHLs medlemmer trener med Hjertekampen
Mor og datter trener sammen med Hjertekampen!
Hjertekampen
Stor deltakelse i LHL Sarpsborg for Hjertekampen
Hjertekampen
LHL Målselv brenner for Hjertekampen
Hjertekampen
Hjertekampen: Trening rett inn i stua
Hjertekampen
La oss slå nabokommunene
HjertekampenHjertekampens ambassadører
Carl-Erik Torp
Tidligere fotballproff, nå ekspertkommentator på TV
– Tren ut fra dine egne forutsetninger
Susann Goksør Bjerkrheim
Tidligere landslagsspiller i håndball
– Kunsten å trene bedre uten å trene mer
Vladimir Vukicevic
Hekkeløper og inspiratør innen idrett og rekreasjon
– Kondisjons- og styrketrening henger tett sammen
Wasim Zahid
Lege og hjertespesialist
– Når aktivitet og bevisste kostholdsvalg blir en vane kan du unne deg å skeie ut en gang i blant
Hanan Abdelrahman
Turentusiast og årets villmarking 2021
– Hvis du ikke orker å trene, gå en tur i stedet
Marit Breivik
Tidligere håndballtrener og -spiller, pensjonert assisterende toppidrettssjef i Olympatoppen
– Litt er alltid bedre enn ingenting
Ona Eklund
Fysioterapeut i LHL og din personlige trener i Hjertekampen
– Husk å tilpasse treningen til ditt eget fysiske utgangspunkt