
Inspirasjon
Aktivitet bidrar til god helse. Og, all aktivitet teller! Jo mer du bruker kroppen fysisk i hverdagen, desto større er helsegevinsten.
Det er hvordan du trener - og ikke varigheten på treningsøkta - som teller mest for å oppnå fremgang. Her viser vi deg enkle øvelser som du kan gjøre uten utstyr eller forkunnskaper.
Uansett utgangspunkt vil alle merke fremgang ved økt fysisk aktivitet.
Kom i gang med trening
Kroppen vår er skapt for bevegelse
Det skjer mye positivt med kropp og sjel når vi er fysisk aktive, som påvirker hvordan vi har det i hverdagen.
I tillegg til bedre humør, mer overskudd og økt livskvalitet, oppnår du flere gunstige helsemessige effekter: du reduserer risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, diabetes type 2, blodpropp, fedme og psykiske helseproblemer.
La deg inspirere
Tren med Susann
Les mer om
Etter noen uker vil du merke at det blir litt lettere å gjøre helt hverdagslige ting. Kanskje kjenner du det på humøret og søvnkvaliteten også? Dette er sikre tegn på at du har tatt tak og gjort en viktig endring, du har fått bedre hjertehelse.
![]()
Anbefalinger fra hjertelegen
Tren med Carl-Erik
Mange synes at det er lettere å trene sammen med en venn eller i en gruppe. Lag avtale om hvor, når og hvor ofte dere skal møtes!
![]()
Tren med Ona, Marit og Vladimir
LHLs medlemmer trener med Hjertekampen
Hjertekampens ambassadører

Carl-Erik Torp
Tidligere fotballproff, nå ekspertkommentator på TV
– Tren ut fra dine egne forutsetninger

Susann Goksør Bjerkrheim
Tidligere landslagsspiller i håndball
– Kunsten å trene bedre uten å trene mer

Vladimir Vukicevic
Hekkeløper og inspiratør innen idrett og rekreasjon
– Kondisjons- og styrketrening henger tett sammen

Wasim Zahid
Lege og hjertespesialist
– Når aktivitet og bevisste kostholdsvalg blir en vane kan du unne deg å skeie ut en gang i blant

Hanan Abdelrahman
Turentusiast og årets villmarking 2021
– Hvis du ikke orker å trene, gå en tur i stedet

Marit Breivik
Tidligere håndballtrener og -spiller, pensjonert assisterende toppidrettssjef i Olympatoppen
– Litt er alltid bedre enn ingenting

Ona Eklund
Fysioterapeut i LHL og din personlige trener i Hjertekampen
– Husk å tilpasse treningen til ditt eget fysiske utgangspunkt