Hjertekampen er digital trening med LHL. Det er er gratis, enkel og motiverende app som passer for alle. Få tips, treningsprogram, matoppskrifter og inspirerende videoer rett på telefonen ved å laste ned appen eller her på lhl.no.
Målet med Hjertekampen er å forbedre din hjertehelse. En halvtime med trening tre ganger i uka gir deg et sterkere hjerte, mer overskudd og reduserer risikoen for å utvikle alvorlig sykdom.
Tren med LHL: 3x30 minutter i uken for et sterkere hjerte
Bli med på Hjertekampen - aktivitet bidrar til god hjertehelse. LHL har laget Hjertekampen, et gratis, enkelt og inspirerende treningsprogram og kostholdsprogram. Det er utviklet av LHLs fysioterapeuter sammen med lege og ernæringsfysiolog.
Tren med LHL - HjertekampenMange av lokallagene i LHL har i dag et godt etablerte treningstilbud over hele landet. Vi har treningsgrupper med saltrening til musikk på tre forskjellige nivåer, bassengtrening, tur- og stavgangsgrupper.
Alle kan trene med våre treningsgrupper. Det passer både for deg som har lyst til å komme i gang med trening - og for deg som er vant med å trene fra før. Det er som regel lav, eller ingen deltakeravgift for å trene med LHL.
Kroppen vår er skapt for bevegelse. Når vi er fysisk aktive så skjer det mye positivt med kropp og sjel - som har stor betydning for hvordan vi har det i hverdagen. For mange er det å trene sammen med andre en viktig arena for sosialt samvær.
I tillegg til å få bedre humør, mer overskudd og økt livskvalitet, oppnår du en rekke gunstige helsemessige effekter gjennom å være fysisk aktiv. Du minsker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, diabetes type 2, blodpropp, fedme og psykiske helseproblemer.
