Trening kan være så mye mer enn å løpe fort, hoppe høyt eller å løfte tungt.

Styrke, balanse og koordinasjon (kroppskontroll) bør også trenes opp; god balanse er viktig både i hverdagen og som grunnlag for annen type trening.

Carl-Erik Torp, tidligere fotballspiller, er opptatt av å trene kroppskontroll gjennom styrke- og balanseøvelser. Prøv deg på hans øvelse “sideplanke”, med noen ekstra utfordringer for å utfordre kjernemuskualturen og koordinasjonen, eller på "supermann"

Sideplanke

Finn en utgangsstilling som passer deg. Sett albuen rett under skulder og velg om du har et knærne i gulvet, eller begge føttene i gulvet med strake ben for å gjøre øvelsen tyngre.

Supermann

Supermann: Utfordrer kjernemuskulaturen, bakside lår og balansen.