Spisset søndagstur med Susann

Det er fullt mulig å trene uten å gå på trening.

Når du er ute på søndagstur så øker pulsen nærmest av seg selv; etter at du har gått et stykke, så er du varm nok til å gjennomføre 10 minutter med styrketrening før du tar pause.

Finn en stubbe eller stein, gjør en serie med 4-5 ulike styrkeøvelser som du repeterer tre ganger.

Det gjør søndagsturen din om til en effektiv treningsøkt uten at du har “brukt tid” på å trene.

– Trening når du ikke har tid

Susann Goksør Bjerkrheim

Susann Goksør Bjerkrheim spilte for klubbene Bækkelaget og Nordstrand, og var kaptein for det norske håndballandslaget fra 1993–2000.

I løpet av sin landslagskarriere scoret hun 844 mål på 296 kamper.

Hun har vunnet flere mesterskapsmedaljer, blant annet to OL-sølv (1988, 1992) og VM-gull med landslaget i 1999.