Slår et slag for frukt og grønt
Norges kanskje mest profilerte klinisk ernæringsfysiolog, Tine Sundfør, mener at vi må ha mer oppmerksomhet på at et sunt kosthold - gjennom blant...
Et riktig kosthold bidrar til god helse og livskvalitet. Men hva og hvor mye bør vi egentlig spise - og hva bør vi unngå?
Norges kanskje mest profilerte klinisk ernæringsfysiolog, Tine Sundfør, mener at vi må ha mer oppmerksomhet på at et sunt kosthold - gjennom blant...
Det å spise et sunt og hjertevennlig kosthold vil bidra til å forebygge sykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag og høyt blodtrykk.
Kroppen trenger jern for å forsyne cellene i kroppen med oksygen. Enkelte grupper i befolkningen kan få for lite jern gjennom kosten.
Kalium er et viktig næringsstoff som blant annet er bra for blodtrykket. Men hvor mye trenger vi, og kan man få i seg for mye?
De fleste nordmenn drikker kaffe daglig. Det snakkes og skrives om både positive og negative helseeffekter av kaffedrikking. Et helhetlig bilde av...
Fisk er en god kilde til mange gode næringsstoffer og det er bra for helsa å spise mer fisk til fordel for kjøtt. Likevel ser vi at kun en tredjede...
Barns kolesterolnivå har sammenheng med morens kolesterol under svangerskapet, viser norsk studie. Dette kan ha betydning for utvikling av hjerte- ...
Vi vet mye om hva som skal til for å forebygge hjerte- og karsykdom. Det å ha en sunn livsstil kan gjøre mye for å forebygge. Under nevnes det 8...
Fullkorn har vist seg å ha mange helsefordeler, inkludert å være godt for hjertet. Ikke alle vet derimot hvor mye fullkorn man bør spise i løpet av...
Denne folkegruppen har trolig minst hjertesykdom i verden i dag.
Kosthold og fysisk aktivitet har stor betydning for vekta og utvikling av overvekt og fedme. Men hvordan påvirker det fordelingen av fett på kroppen?
Unik norsk studie bekrefter at livsstilsendringer i voksen alder lønner seg.
For mange er det å gå ned i vekt et stort ønske av ulike grunner, og mange klarer det. Men hvordan skal man forholde seg til mat og trening etter m...
Det anbefales et hjertevennlig kosthold også ved diabetes. Likevel er det viktig å ha ekstra fokus på karbohydratene i kostholdet for å regulere...
Vektreduksjon hvis man har overvekt eller fedme vil være gunstig for helsen, selv om det bare er snakk om et par kilo.
Med gresskarfrø kan du lage kjempesunn, sprø snacks og mye mer!
Det finnes mange gode grunner til å spise avocado!
Et høyt sukkerinntak kan øke risikoen for hjerte- og karsykdom allerede fra barndommen av. De fleste barn bør spise mindre.
Et av de enkleste, og viktigste grepene du kan ta for helsa er å spise nok frukt og grønnsaker. Her får du litt inspirasjon.
Noen av oss er arvelig disponerte for hjerte- og karsykdom, men en sunn livsstil kan ta revansj.
Mange kjenner kanskje til middelhavsdietten, og at den er forebyggende mot hjerte- og karsykdom. Forskning viser at det å følge et sunt nordisk...
Mange har lakris som en av favorittene i godteblandingene. Har du høyt blodtrykk eller sykdomshistorikk for hjerte- og karsykdom bør du være litt...
Mangel på informasjon om kosthold og helse er sjelden et problem, men hva skal man stole på?
Slik kan du redusere ditt forbruk av kjøtt.
En analyse av 186 land viser at omtrent 7 % av alle dødsfall av koronar hjertesykdom i 2010 kunne tilskrives et ugunstig inntak av fett (for mye...
Forebygging nytter! Færre risikofaktorer og sunnere levevaner har mesteparten av æren for at færre rammes og dør av hjerteinfarkt og hjertestans.
Høsten er sesong for deilige middager laget av viltkjøtt, som elg, hjort og rein. Er viltkjøtt sunnere enn annet kjøtt?
For store porsjoner er ofte en av de vanligste grunnene til overvekt og fedme. Les videre for hvordan du kan redusere porsjonsstørrelsene.
Røyking, kroppsvekt, fysisk aktivitet, alkoholinntak og kosthold påvirker risikoen for å få hjerneslag.
Å spise hjertevennlig kan også være bra for hodet.
Bak kiwiens brune, hårete skall skjuler det seg mange positive overraskelser!
En støttende partner øker sjansen for at du selv lykkes med å endre vaner.
Tilsatt sukker er en viktig bidragsyter til overflødig energi i kostholdet, som kan øke risikoen for fedme og flere livsstilssykdommer.
Å spise mye fisk har flere fordeler enn ulemper, viser ekspertvurdering.
Her er nøkkelingrediensene som kan hjelpe deg til å få et sunt og helsefremmende kosthold.
Regelmessige måltider er gunstig for flere risikofaktorer, men det finnes ellers få klare svar.
Underernæring ved sykdom kan gi store konsekvenser for fysisk funksjon og sykdomsforløp om det ikke iverksettes noen grep.
Det finnes en rekke ulike kost- og vitamintilskudd ute på markedet. Mange av produsentene av disse tilskuddene får det til å virke nødvendig for go...
Det er vist at det er flere matvarer i kostholdet som er ekstra bra for kolesterolet. En ny oppsummeringsartikkel presenterer de viktigste matvaren...
Bruker du Marevan, er det viktig å være bevisst på kostholdet. I en del matvarer, som rosenkål og spinat, finnes det mye vitamin K som kan påvirke...
Er du hjerte- eller lungesyk, bør du være klar over at en rekke matvarer, kosttilskudd og medisiner kan påvirke hverandre. Et godt eksempel er...
Kroppen din er som et maskineri med helt spesielle behov. Maskineriet opprettholder kapasiteten sin ved å få tilført energi i form av karbohydrater...
Kalsium utgjør nesten 2 % av kroppsvekten, og er dermed det mineralet kroppen inneholder mest av. Nesten alt av kalsiumet finnes i ben og tenner, m...
Du har sikkert hørt at fiber er bra for magen. Men fiber har også mange andre viktige funksjoner i kroppen. Les videre for hvorfor du bør prøve å f...
Ferietiden er en god anledning til å legge inn ekstra fysisk aktivitet. Men fysisk aktivitet er ikke tilstrekkelig for å unngå vektøkning i ferien.
Det finnes overbevisende dokumentasjon på at et høyt inntak av sukkerholdige drikkevarer øker risikoen for overvekt og hjerte- og karsykdommer.
Når festdagene er mange kan det bli mange fristelser. Selv ved spesielle anledninger er det mulig å gjøre smarte valg.
Måltidene vi spiser skal mette, tilføre energi og ikke minst spre matglede. En dag med innslag av flere matvaregrupper vedlikeholder kroppens...
Fettet i kostholdet har stor betydning for kolesterolavleiring i blodårene. En ny rapport fra Nasjonalt råd for ernæring understreker at det også h...
Det er kjent at et sunt kosthold kan forebygge hendelser som hjerteinfarkt. Men hvordan bør man spise i etterkant for å forebygge nye hjerteinfarkt...
Hva er anbefalingene for alkohol med tanke på hjertet?
Kostholdsråd for deg som har høyt blodtrykk
Sommer betyr varme kvelder og mye grillmat. Ved å ta sunnere valg til grillmåltidet kan man grille med god samvittighet i sommer.