Et sunt og hjertevennlig kosthold
Det å spise et sunt og hjertevennlig kosthold vil bidra til å forebygge sykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag og høyt blodtrykk.
Et riktig kosthold bidrar til god helse og livskvalitet. Men hva og hvor mye bør vi egentlig spise - og hva bør vi unngå?
Det å spise et sunt og hjertevennlig kosthold vil bidra til å forebygge sykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag og høyt blodtrykk.
Kroppen trenger jern for å forsyne cellene i kroppen med oksygen. Personer som spiser lite har økt risiko for å få for lite jern.
Kalium er et viktig næringsstoff som blant annet er bra for blodtrykket. Men hvor mye trenger vi, og kan man få i seg for mye?
De fleste nordmenn drikker kaffe daglig. Det snakkes og skrives om både positive og negative helseeffekter av kaffedrikking. Et helhetlig bilde av...
Fisk er en god kilde til mange gode næringsstoffer og det er bra for helsa å spise mer fisk til fordel for kjøtt. Likevel ser vi at kun en tredjede...
Barns kolesterolnivå har sammenheng med morens kolesterol under svangerskapet, viser norsk studie. Dette kan ha betydning for utvikling av hjerte- ...
Vi vet mye om hva som skal til for å forebygge hjerte- og karsykdom. Det å ha en sunn livsstil kan gjøre mye for å forebygge. Under nevnes det 8...
Fullkorn har vist seg å ha mange helsefordeler, inkludert å være godt for hjertet. Ikke alle vet derimot hvor mye fullkorn man bør spise i løpet av...
Å spise mer krydder kan kutte lysten på salt i maten, viser ny studie. Chilipepper er dessuten knyttet til et lengre liv.
Denne folkegruppen har trolig minst hjertesykdom i verden i dag.
Kosthold og fysisk aktivitet har stor betydning for vekta og utvikling av overvekt og fedme. Men hvordan påvirker det fordelingen av fett på kroppen?
Unik norsk studie bekrefter at livsstilsendringer i voksen alder lønner seg.
Med gresskarfrø kan du lage kjempesunn, sprø snacks og mye mer!
Det finnes mange gode grunner til å spise avocado!
Et høyt sukkerinntak kan øke risikoen for hjerte- og karsykdom allerede fra barndommen av. De fleste barn bør spise mindre.
Et av de enkleste, og viktigste grepene du kan ta for helsa er å spise nok frukt og grønnsaker. Her får du litt inspirasjon.
Noen av oss er arvelig disponerte for hjerte- og karsykdom, men en sunn livsstil kan ta revansj.
Mange kjenner kanskje til middelhavsdietten, og at den er forebyggende mot hjerte- og karsykdom. Forskning viser at det å følge et sunt nordisk...
Mange har lakris som en av favorittene i godteblandingene. Har du høyt blodtrykk eller sykdomshistorikk for hjerte- og karsykdom bør du være litt...
Mangel på informasjon om kosthold og helse er sjelden et problem, men hva skal man stole på?
I denne artikkelen kan du lese hvorfor og hvordan du kan redusere på kjøttforbruket.
En analyse av 186 land viser at omtrent 7 % av alle dødsfall av koronar hjertesykdom i 2010 kunne tilskrives et ugunstig inntak av fett (for mye...
For store porsjoner er ofte en av de vanligste grunnene til overvekt og fedme. Les videre for hvordan du kan redusere porsjonsstørrelsene.
Røyking, kroppsvekt, fysisk aktivitet, alkoholinntak og kosthold påvirker risikoen for å få hjerneslag.
Spiser du hjertevennlig, bevarer du også de mentale ferdighetene som vanligvis svekkes med alderen.
Bak kiwiens brune, hårete skall skjuler det seg mange positive overraskelser!
Vi mottar ofte spørsmål om hvorvidt rødgjæret ris kan være et godt alternativ for å senke høye kolesterolnivåer. Hva viser forskning om dette?
Jordbær er manges sommerfavoritt. Da er det godt å vite at det finnes flere gode grunner til å spise mye av det enn bare smaken.
En støttende partner øker sjansen for at du selv lykkes med å endre vaner.
Selv blant unge kvinner betyr livsstil svært mye for forebygging av hjertesykdom.
Forkjølelsen er sannsynligvis den vanligste sykdommen i verden, og noe mange er plaget av i disse dager. Her er noen vanlige oppfatninger om...
Tilsatt sukker er en viktig bidragsyter til overflødig energi i kostholdet, som kan øke risikoen for fedme og flere livsstilssykdommer.
Er du en av dem som starter det nye året med et ønske om å spise sunnere? En gruppe med 25 helseeksperter har vurdert 40 ulike typer kosthold og...
Å spise mye fisk har flere fordeler enn ulemper, viser ekspertvurdering.
Her er nøkkelingrediensene som kan hjelpe deg til å få et sunt og helsefremmende kosthold.
Regelmessige måltider er gunstig for flere risikofaktorer, men det finnes ellers få klare svar.
At livsstilsfaktorer er forbundet med risiko for hjerte- og karsykdom er godt kjent. Men hvilken rolle har livsstil etter at man har hatt et...
Det finnes en rekke ulike kost- og vitamintilskudd ute på markedet. Mange av produsentene til disse tilskuddene får det til å virke at det er...
Det er vist at det er flere matvarer i kostholdet som er ekstra bra for kolesterolet. En ny oppsummeringsartikkel presenterer de viktigste matvaren...
Bruker du Marevan, er det viktig å være bevisst på kostholdet. I en del matvarer, som rosenkål og spinat, finnes det mye vitamin K som kan påvirke...
Er du hjerte- eller lungesyk, bør du være klar over at en rekke matvarer, kosttilskudd og medisiner kan påvirke hverandre. Et godt eksempel er...
Kroppen din er som et maskineri med helt spesielle behov. Maskineriet opprettholder kapasiteten sin ved å få tilført energi i form av karbohydrater...
Kalsium utgjør nesten 2 % av kroppsvekten, og er dermed det mineralet kroppen inneholder mest av. Nesten alt av kalsiumet finnes i ben og tenner, m...
Du har sikkert hørt at fiber er bra for magen. Men fiber har også mange andre viktige funksjoner i kroppen. Les videre for hvorfor du bør prøve å f...
Ferietiden er en god anledning til å legge inn ekstra fysisk aktivitet. Men fysisk aktivitet er ikke tilstrekkelig for å unngå vektøkning i ferien.
Det finnes overbevisende dokumentasjon på at et høyt inntak av sukkerholdige drikkevarer øker risikoen for overvekt og hjerte- og karsykdommer.
Nå står festdagene i kø. Er du redd det kan bli for mange fristelser? Selv ved spesielle anledninger er det mulig å gjøre smarte valg.
Måltidene vi spiser skal mette, tilføre energi og ikke minst spre matglede. En dag med innslag av flere matvaregrupper vedlikeholder kroppens...
Hva skal til for å holde seg frisk og leve lenge? De fleste forskere og ernæringsfysiologer er i dag enige om noen fellestrekk i kostholdet som vil...
Fettet i kostholdet har stor betydning for kolesterolavleiring i blodårene. En ny rapport fra Nasjonalt råd for ernæring understreker at det også h...
Det er kjent at et sunt kosthold kan forebygge hendelser som hjerteinfarkt. Men hvordan bør man spise i etterkant for å forebygge nye hjerteinfarkt...
Mange hører at et glass vin om dagen er bra for hjertet, men stemmer dette? Hva sier den nyeste forskningen om sammenhengen mellom hjertesykdom og...
Kostholdsråd for deg som har høyt blodtrykk
Sommer betyr varme kvelder og mye grillmat. Ved å ta sunnere valg til grillmåltidet kan man grille med god samvittighet i sommer.