Vaping virker kanskje uskyldig, men det kan skade både kroppen og hjernen – og det er strengere regler enn du kanskje tror.
Hva er vaping?
Vaping (e-sigarett) betyr å bruke en elektronisk sigarett, som varmer opp en væske og lager en damp du inhalerer. De kan være med eller uten nikotin og finnes i mange ulike smaker og farger. Ikke alle er merket med hva de inneholder og er satt sammen av ulike kjemiske stoffer.
Mange e-sigaretter inneholder nikotin som er skadelig for din helse og gjør deg avhengig. Langtidseffekten av vaping er ukjent, men dampen kan irritere og skade lungene og stoffene kan være kreftfremkallende og skade cellene i kroppen. Det øker risiko for hjerte- og karsykdommer. Nikotin kan påvirke hjernens utvikling, som kan gi hukommelse, læring og nedsatt impulskontroll.
Vaping kan føre til tørr munn, tannkjøttbetennelse og økt risiko for hull i tennene.
JA! Huden din, og helsen din blir dårligere med både vaping og røyking. Selv om vaping ikke nødvendigvis gir like store hudskader som røyking, finnes det forskning som tyder på at det kan påvirke huden. Nikotin og andre kjemikalier i e-sigaretter kan gi dårligere sirkulasjon, tørr hud, og endre kollagenproduksjonen, som alle er viktige for sunn hud.
Nikotin fører til:
Sammentrekning av blodårene og blekere, gråere og mer livløs hud over tid.
Raskere aldring av huden, spesielt rundt øyne og munn.
Økt risiko for kviser og irritert hud.
Betennelsesreaksjoner i huden som kan trigge eksem.
Ja, det kan være vanskeligere å bygge muskler dersom man røyker eller vaper. Begge vanene kan ha negativ påvirkning på kroppen og treningseffektiviteten. Her er noen grunner til hvorfor det kan være utfordrende:
Redusert oksygenopptak: Dette kan føre til lavere energinivåer under trening og dårligere restitusjon etter treningsøktene.
Lavere testosteronnivå som kan gjøre det vanskeligere å bygge muskler.
Nedsatt lungekapasitet redusere kapasiteten til å puste effektivt. Dette kan gjøre det vanskeligere å trene med høy intensitet, noe som er viktig for å stimulere muskelvekst.
Røyking kan bidra til kronisk betennelse i kroppen, noe som kan hemme muskelreparasjon og restitusjon etter trening.
Selv om det er mulig å bygge muskler mens man røyker eller vaper, kan disse faktorene gjøre prosessen langsommere og mer utfordrende. Hvis du er seriøs om muskelvekst, vil det være en fordel å redusere eller slutte med røyking eller vaping.
Ja, både røyking og vaping kan påvirke ereksjonen negativt.
Her er hvordan:
Blodårene blir trangere noe som kan redusere blodtilførselen til ulike deler av kroppen, inkludert penis. For å oppnå og opprettholde en ereksjon, er god blodstrøm essensielt. Når blodårene blir innsnevret, kan det gjøre det vanskeligere å få eller opprettholde ereksjonen.
Røyking er kjent for å skade blodårene over tid. Dette kan svekke blodstrømmen og dermed føre til problemer med ereksjon.
Lavere testosteronnivå. Testosteron er et viktig hormon for seksuell funksjon og kan ha en innvirkning på ereksjonskvalitet og libido.
Så, ja, både røyking og vaping kan øke risikoen for ereksjonsproblemer. Hvis du opplever problemer med ereksjonen og røyker eller vaper, kan det være en god idé å vurdere å slutte, eller i det minste redusere bruken, for å forbedre helsen din generelt, inkludert seksuell helse.
Ja, vaping (e-sigaretter) kan skade miljøet – på flere måter enn mange er klar over. Selv om det ofte blir fremstilt som «renere» enn tradisjonell røyking, har også vaping en betydelig miljømessig bakside. Her er en oversikt:
De fleste e-sigaretter inneholder batterier.
Batterier skal ikke kastes i restavfallet.
Det kan lekke tungmetaller og giftige kjemikalier hvis de ikke håndteres riktig.
Nikotin er en miljøgift.
Engangs-vapes er spesielt miljøskadelige fordi de kastes etter kort bruk – og da følger både plast, metall og batteri med i søpla.
Jo, vaping er ikke trygt, og selv om det er et mindre skadelig alternativ til røyking, medfører det fortsatt betydelige helsefarer. Hvis du er bekymret for helsen din, er det beste å unngå både røyking og vaping. Hvis du allerede bruker e-sigaretter og ønsker å slutte, finnes det mange ressurser og hjelpemidler tilgjengelig for å støtte deg i prosessen.
Nikotinavhengighet: De fleste e-sigaretter inneholder nikotin, et stoff som er sterkt vanedannende. Nikotin påvirker hjernen og kan føre til avhengighet, og det kan også ha negative effekter på hjerte- og karsystemet ved å øke blodtrykket og hjertefrekvensen.
Helsepåvirkning på lungene: Vaping irriterer luftveiene og kan føre til problemer som hoste, pustevansker og kortpustethet. Langvarig eksponering kan føre til mer alvorlige lungeproblemer. Selv om det er færre skadelige kjemikalier i dampen fra e-sigaretter enn i sigarettrøyk, inneholder dampen fortsatt stoffer som kan skade lungene, som formaldehyd og akrolein.
Toksiske kjemikalier: E-væsker (væsken som brukes i e-sigaretter) inneholder propylenglykol, vegetabilsk glyserin, smakstilsetninger og ofte nikotin. Når disse stoffene varmes opp og inhaleres, kan de danne farlige kjemikalier som kan skade lungene og luftveiene over tid. Noen smakstilsetninger, som diacetyl, er spesielt farlige og har vært knyttet til en alvorlig lungesykdom kjent som "popcornlunge."
Skader på hjerte- og karsystemet:
Nikotin og andre kjemikalier som finnes i e-sigaretter kan øke risikoen for hjerteproblemer, som høyere blodtrykk og økt hjertefrekvens. Selv om vaping anses å være mindre skadelig for hjertet enn røyking, er det fortsatt risiko for langvarige helseproblemer knyttet til hjertet og blodårene.
Ukjente langsiktige effekter: Vaping er relativt nytt, og forskning på de langsiktige helsevirkningene er fortsatt begrenset. Vi vet at røyking er sterkt knyttet til alvorlige helseproblemer som kreft, hjertesykdom og lungesykdom, men de langsiktige effektene av vaping er fortsatt usikre. Det er mulig at vaping kan føre til lignende helseproblemer over tid, men vi trenger mer data for å bekrefte det.
Risiko for unge mennesker: Vaping er spesielt risikabelt for ungdommer og unge voksne, da hjernen deres fortsatt er i utvikling. Nikotin kan påvirke hjernens utvikling og føre til problemer med hukommelse, læring og impulskontroll. Det kan også øke risikoen for å utvikle avhengighet senere i livet.
Er vaping lov?
Vaping er lovlig i Norge, men det finnes strenge regler for hvem som kan kjøpe og bruke e-sigaretter. Det er 18-års aldersgrense for å kjøpe e-sigaretter og e-væsker. Salg av e-sigaretter med nikotin er forbudt. Det forbudt å selge e-sigaretter med andre smaker enn tobakk og røykeloven gjelder for vaping: Det er forbudt å bruke e-sigaretter på offentlige steder der røyking ikke er tillatt, som skoler, restauranter og kollektivtransport. Det er forbudt å reklamere for e-sigaretter, og de kan ikke være synlig oppstilt i butikker.
Mange kjøper e-sigaretter fra utlandet fra useriøse selgere som for eksempel via Snapchat. Disse er ofte produsert uten å følge lover og kan inneholde skyhøy konsentrasjon av nikotin og andre skadelige kjemikalier.
9 ting du bør vite om vaping og helse
Vaping kan skade lungene dine. Dampen fra e-sigaretter kan irritere lungene og gjøre det vanskeligere å puste. Noen får kronisk hoste og slim, mens andre opplever tungpustethet.
Nikotin gjør deg avhengig. Mange e-sigaretter inneholder nikotin, som kan gjøre deg hekta raskere enn du tror. Jo mer du bruker det, jo vanskeligere blir det å slutte.
Vaping kan føre til røyking. Flere studier viser at ungdom som begynner med vaping, har større sjanse for å gå over til vanlige sigaretter senere.
Dårlig for hjertet ditt. Nikotin øker blodtrykket og gjør at hjertet jobber hardere. Over tid kan det øke risikoen for hjerteproblemer.
Dårlig for hjernen din. Hjernen din utvikler seg til du er rundt 25 år. Nikotin kan forstyrre denne utviklingen og gjøre det vanskeligere å fokusere, huske ting og ta gode valg.
Kan gi sår hals og hoste. Væsken i e-sigaretter inneholder kjemikalier som kan irritere halsen og luftveiene, noe som gir hoste, tørr hals og slim.
Inneholder skadelige stoffer. Selv om vaping ikke inneholder tjære som vanlige sigaretter, kan dampen likevel ha farlige stoffer som tungmetaller, formaldehyd og andre kjemikalier du ikke vil ha i kroppen.
Dårlig for tennene og munnen. Vaping kan føre til tørr munn, betennelse i tannkjøttet og gjøre det lettere å få hull i tennene.
Langtidseffektene er ukjente. Fordi e-sigaretter er et relativt nytt produkt, vet forskerne fortsatt ikke hva som skjer med kroppen etter mange års bruk. Det betyr ikke at det er trygt å vape.
