LHL er dypt og bredt engasjert i folkehelsearbeid, både forebyggende og rehabilitering etter sykdom. Gjennom aktive lokallag over hele landet engasjerer vi medlemmer der de bor med tilbud om kurs, informasjon og aktivitets-/treningsgrupper.
Vi er også en aktiv medspiller som stiller opp - og kjemper - for dine pasientrettigheter, og som støtter deg i hverdagens fysiske og praktiske utfordringer gjennom likeperson, en kontaktperson med erfaring som pasient i samme situasjon.
Høyt blodtrykk
For høyt blodtrykk kan, over tid, gi alvorlig sykdom som hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt og nedsatt nyrefunksjon. Når så mange som cirka 800 000 nordmenn - 15 % av alle voksne - bruker medisiner mot høyt blodtrykk, så kan vi snakke om et stort og delvis skjult folkehelseproblem.
Å endre noen vaner vil, for de fleste hjertepasienter, bidra til å senke helserisikoen og redusere behovet for medisinering.
- vektreduksjon med fysisk aktivitet og kostholdsendring
- redusere saltinntaket, f eks ikke salte maten før du spiser
- ta pauser, unngå stress
- slutte å røyke, redusere alkoholinntak
Dette er generelle, helsefaglige råd. Din fastlege vil gi deg individuell oppfølging basert på måling av blodtrykk og din allmenne helsetilstand.
Høyt LDL-kolesterol
For høye verdier av det dårlige LDL-kolesterolet kan, over tid, føre til innsnevring av blodårene og alvorlig sykdom som hjertekrampe og hjerteinfarkt. Cirka 600 000 nordmenn bruker medisin mot høyt kolesterol; det er, for de fleste, mulig å senke kolesterolnivået ved å endre kostholdet.
- spis mer grønnsaker, frukt og bær
- velg grovere kornsorter
- spis mer fisk, gjerne tre fiskemiddager i uka
- bruk umettet fett, f eks oliven- og rapsolje, i matlagingen
- spis mer bønner og linser, mindre rødt kjøtt
- vær i fysisk aktivitet minst 30 minutter per dag
Dette er generelle, helsefaglige råd. Din fastlege vil gi deg individuell oppfølging basert på måling av blodtrykk og din allmenne helsetilstand.
Bli medlem i LHL
Du blir med i et av våre aktive lokallag.
Du får tips og råd - tilgang til videoer, online kurs/webinarer, mulighet til å delta på trenings- og kostholdsprogram - som er kvalitetssikret av våre dyktige hjertespesialister, fysioterapeuter og ernæringsfysiologer.
Du har Norges største pasientorganisasjon i ryggen; LHL gir råd om opptrening/rehabilitering, kjemper for dine rettigheter overfor det offentlige og forsikringsselskap og gir deg en kontakt - en likeperson - som veileder deg.
15 prosent rabatt på alle kjøp fra LHL-butikken.