LHL Steinkjer har startet et trenings- og livsstilsprosjekt for personer med kols. Målet er å gi deltakerne bedre lungefunksjon, mer energi og økt mestring i hverdagen.
Tekst:
Tommy Skar
Foto:
Olav Lorentsen, Trønder-Avisa
– Gjennom systematisk trening får deltakerne økt muskelstyrke, bedre pust og mer overskudd. I tillegg bruker vi temaforedrag for å dele kunnskap og gi konkrete mestringstips. Gruppa og fellesskapet er en viktig del av opplegget. Her deler vi erfaringer, ser og støtter hverandre, og reduserer skyld og skam, sier Jan Frode Hagstrøm, lokallagsleder i LHL Steinkjer og initiativtaker til prosjektet.
Prosjektet ble først omtalt av Trønder-Avisa.
Solid opplegg
Prosjektet har inntil 25 deltakere. De er fordelt i to grupper etter funksjonsnivå. Deltakerne trener to ganger i uka under ledelse av helsefaglige instruktører. Før oppstart ble de testet fysisk, og de skal testes på nytt etter 12 uker. Det er også planlagt evaluering etter 6–12 måneder.
LHL Steinkjer samarbeider med fysioterapeuter fra Saga FT, Steinkjer kommune og kommunens kolskoordinator. Målet er å utvikle et tilbud som kan bidra til varig livsstilsendring og bedre livskvalitet.
– For å få til dette, må vi sammen med deltakerne finne suksessfaktorene som gjør at personer med kols blir motivert til å stå i en slik livsstilsendring. Lykkes vi her, kan vi ha funnet en modell som også andre kan lære av, sier Hagstrøm.
Mange med kols opplever at det finnes få organiserte tilbud før sykdommen blir alvorlig. Trening og fysisk aktivitet er en sentral del av anbefalt behandling ved kols, og kan bidra til bedre funksjon og livskvalitet.
Kols er en samlebetegnelse på en gruppe kroniske lungesykdommer som fører til hindret luftstrøm gjennom luftveiene. Det er en alvorlig lungesykdom med varig nedsatt lungefunksjon.
Luften du puster inn går ned luftrøret til de to bronkiene. Bronkiene går videre til hver sin lunge, der de, på samme måte som et tre, blir til millioner av grener.
Disse grenene, bronkiolene, ender opp i millioner av “små sekker”. De ser litt ut som drueklaser og heter alveoler (se sirkelen på illustrasjonen). I alveolene går oksygen fra luften og over i blodet ditt. Avfallsgassen karbondioksyd går fra blodet ditt og over i luften som puster ut igjen.
Når du har kols, kan du ha betennelse i slimhinnene i bronkiene. I tillegg kan bronkiolene og aviolene være ødelagte, så evnen din til å ta opp oksygen og skille ut karbondioksyd er redusert.
Håpefulle deltakere
Da prosjektet startet tidligere i år, var blant andre Marianne Solli (74) og Trond Fornes (70) med. Trønder-Avisa har også omtalt deres historier.
Foto:
Olav Lorentsen, Trønder-Avisa
Foto:
Olav Lorentsen, Trønder-Avisa
Foto:
Olav Lorentsen, Trønder-Avisa
Solli har kols. To av brødrene hennes hadde samme sykdom. Begge er nå døde.
Jeg deltar i prosjektet for å gjøre det jeg kan for å holde sykdommen i sjakk, sier den tidligere gymlæreren.
Fornes har levd med kols i flere år. I dag har han en lungekapasitet på 33 prosent av forventet nivå.
Målet mitt er å øke muskelmassen. Det er viktig for oss som har kols, sier Fornes.
Kan få nasjonal betydning
LHLs generalsekretær Magne Wang Fredriksen mener prosjektet i Steinkjer kan få betydning også på nasjonalt nivå.
Prosjektet viser at frivillighet, kommune og fagmiljø kan samarbeide om bedre og mer strukturert oppfølging av personer med kols, sier Fredriksen. Han mener erfaringene fra Steinkjer kan være relevante i det videre arbeidet med å utvikle et KolsNet.
I årets tildelingsbrev har Helse- og omsorgsdepartementet gitt Helsedirektoratet i oppdrag å utrede og lage en prosjektplan for KolsNet.
Målet er å etablere et faglig nettverk av helsepersonell som skal sikre helhetlig og koordinert behandling og oppfølging av personer med kols over hele landet.
Hvordan er det å få, og leve med, kols
Kolsskolen
Kolsskolen består av fire filmer som alle er basert på samtaler mellom fagfolk og brukere, supplert med illustrasjoner og korte forklaringer.
Film 1:
Hva er kols?
Introduksjon til sykdommen kols, hvilke symptomer du skal være obs på og hvordan diagnosen stilles. Vi får også se hvordan en lungefunksjonsundersøkelse (spirometri) utføres. Og vi har med oss en bruker som forteller sin historie om da han fikk kols.
Hvilken behandling finnes for kols? Holder det kun å bruke medisiner? Her tar vi for oss medisiner, medisinbruk, pusteøvelser og motivasjon til røykeslutt.
Ved kols bør man bruke medisiner. Men for å forebygge infeksjoner og forverringer - og oppleve overskudd i hverdagen, er hvilke levevaner du har minst like viktig.
Vi går gjennom anbefalingene om fysisk aktivitet, trening og kosthold. Og vi møter en bruker som forteller om hvordan han kom i gang med tilpasset trening.
Om å forebygge infeksjoner og anbefalinger om vaksiner. Har du mentale og psykiske utfordringer som følge av kronisk sykdom? En psykolog kommer med gode råd.
Fysioterapeut gir tips til mestring av tung pust, og pasientombudet forteller om rettigheter.
Vi avslutter med oversikt over LHLs lokale aktiviteter, likepersonstjenester og rådgivning.
