Carl-Eriks styrke og -balanseøvelser

Carl-Eriks styrke og -balanseøvelser

Trening kan være så mye mer enn å løpe fort, hoppe høyt eller å løfte tungt.

Styrke, balanse og koordinasjon (kroppskontroll) bør også trenes opp; god balanse er viktig både i hverdagen og som grunnlag for annen type trening.

Carl-Erik Torp, tidligere fotballspiller, er opptatt av å trene kroppskontroll gjennom styrke- og balanseøvelser. Prøv deg på hans øvelse “sideplanke”, med noen ekstra utfordringer for å utfordre kjernemuskualturen og koordinasjonen, eller på "supermann"

Sideplanke

Finn en utgangsstilling som passer deg. Sett albuen rett under skulder og velg om du har et knærne i gulvet, eller begge føttene i gulvet med strake ben for å gjøre øvelsen tyngre.

Supermann

Supermann: Utfordrer kjernemuskulaturen, bakside lår og balansen.

Midtbanespiller Carl-Erik Torp spilte to sesonger for SK Brann, til han fikk hjertestans i en kamp og ble tvunget til å legge opp som 26-åring i 2011.

Han er i dag engasjert i arbeidet med å finansiere og utplassere hjertestartere i samarbeid med LHL.

I Hjertekampen er ekspertkommentatoren opptatt av å inspirere andre med kronisk sykdom og/eller funksjonsbegrensning til å trene ut fra egne forutsetninger.