Spisset søndagstur med Susann

Spisset søndagstur med Susann

Det er fullt mulig å trene uten å gå på trening

I hverdagen, kan det av ulike grunner, være vanskelig å finne tid til å gjennomføre en treningsøkt. Da er det smart å tenke alternativt, tren uten å dra på trening!

Når du for eksempel er ute på søndagstur så øker pulsen nærmest av seg selv. Etter at du har gått et stykke, så er du varm nok til å gjennomføre 10 minutter med styrketrening før du tar pause.

Finn en stubbe, stein eller benk som hjelpemiddel og gjør en serie med 4-5 ulike styrkeøvelser som du repeterer tre ganger.

Det gjør søndagsturen din om til en effektiv treningsøkt uten at du har “brukt tid” på å trene.

– Trening når du ikke har tid

Susann Goksør Bjerkrheim

Susann Goksør Bjerkrheim spilte for klubbene Bækkelaget og Nordstrand, og var kaptein for det norske håndballandslaget fra 1993 til 2000.

I løpet av sin landslagskarriere scoret hun 844 mål på 296 kamper.

Hun har vunnet flere mesterskapsmedaljer, blant annet to OL-sølv (1988, 1992) og VM-gull med landslaget i 1999.