Trening reduserer risikoen for å utvikle alvorlig sykdom
Den eneste måten å trene hjertet på er å utsette det for belastning, du må gjøre en aktivitet som får hjertet til å slå fortere.
Forskning og medisinske studier viser at intervalltrening er en effektiv treningsform for hjertet. Det gir deg bedre kondisjon, noe som betyr at hjertet trenes til å jobbe bedre for deg - altså at du får bedre hjertehelse og reduserer risikoen for å utvikle en rekke livsstilssykdommer.
Øk pulsen – bli andpusten!
Wasim Zahid
– Når aktivitet og bevisste kostholdsvalg blir en vane kan du unne deg å skeie ut en gang i blant.
