Hopp direkte til innhold

Ernæring, mat og helse

Et riktig kosthold bidrar til god helse og livskvalitet. Men hva og hvor mye bør vi egentlig spise - og hva bør vi unngå?

Mat som forhindrer jernmangel

Kroppen trenger jern for å forsyne cellene i kroppen med oksygen. Personer som spiser lite har økt risiko for å få for lite jern.

Kalium og hjertet

Kalium er et viktig næringsstoff som blant annet er bra for blodtrykket. Men hvor mye trenger vi, og kan man få i seg for mye?

Det beste kostholdet mot høyt blodtrykk

Flere helt vanlige matvarer, og mindre salt, kan gi deg et lavere blodtrykk. Disse rådene er best dokumenterte.

Kaffe, hjertehelse og kolesterol

Det snakkes og skrives mye om kaffe. Et helhetlig bilde av forskningen tyder på at et moderat inntak av kaffe reduserer risikoen for å dø tidlig og...

Fiskespisere har lavere risiko for hjerneslag

Hvor mye skal til?

Ønsker aldersgrense på "energidrikker"

Forbruket av koffeinholdig brus - såkalte energidrikker - blant barn og unge er bekymringsfullt. LHL og Forbrukerrådet mener 18-årsgrense bør...

Høyt kolesterol hos mor og barn

Barns kolesterolnivå har sammenheng med morens kolesterol under svangerskapet, viser norsk studie. Dette kan ha betydning for utvikling av hjerte- ...

Slik påvirkes appetittreguleringen av slanking

En ny studie med deltakere ved LHL-klinikkene Røros avdekker hvordan kroppen motarbeider et varig vekttap.

7 steg til bedre hjertehelse

Hvor mange klarer du?

Vet du om fordelene ved fullkorn?

Kun én av tre nordmenn (34 prosent) vet at fullkorn kan være godt for hjertet. Hele 90 prosent av oss vet heller ikke hvor mye fullkorn vi bør spis...

Krydre opp hverdagsmaten!

Å spise mer krydder kan kutte lysten på salt i maten, viser ny studie. Chilipepper er dessuten knyttet til et lengre liv.

Her bor ”verdens sunneste hjerter”

Denne folkegruppen har trolig minst hjertesykdom i verden i dag.

Kosthold for mindre magefett

Kosthold og fysisk aktivitet har stor betydning for vekta og utvikling av overvekt og fedme. Men hvordan påvirker det fordelingen av fett på kroppen?

Livsstilsendring har livslange fordeler

Unik norsk studie bekrefter at livsstilsendringer i voksen alder lønner seg.

Slik holder du nyttårsforsettene dine

Den britiske psykologen Richard Wiseman har identifisert noen elementer som vil gjøre det lettere å holde nyttårsforsetter.

B-vitamintilskudd forebygger ikke hjerteinfarkt eller død av hjertesykdom

En ny rapport som gjennomgår 15 studier om tilskudd av vitamin B fastslår at hverken vitamin B6, B12 eller folsyre forebygger hjerteinfarkt eller...

Gresskarfrø – knasende sunne

Med gresskarfrø kan du lage kjempesunn, sprø snacks og mye mer!

Hjertegod avocado

Det finnes mange gode grunner til å henge seg med på avocado-trenden!

Barn bør spise mindre sukker for hjertets skyld

Et høyt sukkerinntak kan øke risikoen for hjerte- og karsykdom allerede fra barndommen av. De fleste barn bør spise mindre.

Hvordan spise fem om dagen?

Et av de enkleste, og viktigste, grepene du kan ta for helsa er å spise nok frukt og grønnsaker. Her får du litt inspirasjon.

Sunn livsstil kan overvinne “dårlige” gener

Noen av oss er arvelig disponerte for hjerte- og karsykdom, men en sunn livsstil kan ta revansj.

Nordisk kosthold og mindre kjøtt kan forebygge hjerneslag

Nordisk mat er mye mer enn lutefisk og svenske kjøttboller. Det er dessuten bra for helsa.

Omega-3 fra fisk og planter kan redusere hjertedød

Omega-3-fettsyrer fra både planter og sjømat er knyttet til lavere risiko for å dø av hjertesykdom, viser en gjennomgang av 19 studier.

Nitratrike grønnsaker – bra for blodtrykket?

Mye nitrat kan være skadelig, men så lenge du spiser nitrat fra grønnsaker er fordelene flere enn ulempene.

Færre voksne spiser sunt i Norden

Drikker mindre brus, men for lite fullkorn og mye mettet fett trekker ned.