Ernæring, mat og helse
Et riktig kosthold bidrar til god helse og livskvalitet. Men hva og hvor mye bør vi egentlig spise - og hva bør vi unngå?
Les mer om
Hva er et sunt kostholdsmønster?
Kosthold og ernæring
Kostrådene
Kostrådene er gode anbefalinger basert på forskning. Følger man dem, kan det bidra til et sunt og variert kosthold som fremmer egen helse og forebygger sykdom.
Et hjertevennlig kosthold
Kolesterol
Kolesterol er et fettstoff som finnes naturlig i kroppen, og som har flere viktige funksjoner. Men blir det for mye av dette fettstoffet, kan det føre til hjerte -og karsykdommer.
Bli inspirert av deres historier
Kols og kosthold
KOLS og vektreduksjon
LungeAnbefaling
Et næringsrikt kosthold er viktig for personer med lungesykdom. Det kan gi økt livskvalitet og overskudd, bidra til forebygging av infeksjoner i lungene og andre sykdommer, samt bidra til å holde vekten stabil.
Salt i maten
Vi spiser dobbelt så mye salt som anbefalt per dag. Dette kan på sikt resultere i høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.
Mange matvarer, blant annet ultraprosesserte matvarer, og spesielt og snacks og ferdigmat har et høyt innhold av salt. Salt kan også bidra til at du spiser for mye.
Med små grep kan du enkelt kutte ned på saltinntaket: