Gå til hovedinnhold Gå til hovedmeny
Voksent par jogger
Foto: Shutterstock

Hjerteflimmer og trening

Mange henvender seg til oss med spørsmål om hjerteflimmer og trening. Her har fysioterapeuter i LHL samlet noen av de hyppigst besvarte spørsmålene.

Hjerteflimmer, også kalt forkammerflimmer eller atrieflimmer, er en tilstand som skyldes rask og uregelmessig elektrisk aktivitet i hjertets forkamre. Hjerteflimmer kan også føre til uregelmessig rytme i hjertets hovedkamre. Hjerteflimmer opptrer gjerne anfallsvis, og ikke sjelden i sammenheng med annen hjertesykdom.

Les om hjerteflimmer

Trening, også med hjerteflimmer

Vi antar at 1–2 prosent av den voksne befolkningen har hjerteflimmer, og antallet øker med stigende alder. Blant 75-åringer har 10 prosent atrieflimmer.

De vanligste symptomene på hjerteflimmer er rask og/eller uregelmessig hjerterytme, svimmelhet, pustebesvær, nedsatt yteevne, brystsmerter, og uro- og angstfølelse. En god del opplever imidlertid ingen symptomer.

Hjerteflimmer kan behandles med medikamenter, el-konvertering eller ablasjonsbehandling for å regulere og stabilisere hjertefrekvensen.

Både for å forebygge og for å leve godt med hjerteflimmer, anbefales det å være fysisk aktiv.

Mange lurer på hvor mye, eller hvor lite de bør være i aktivitet, hvor hardt de kan trene, og hvilke mengder trening som anbefales.

Ofte stilte spørsmål om trening og hjerteflimmer

I LHL får vi ofte spørsmål som handler om hjerteflimmer og trening. Under har vi samlet de vanligste spørsmålene og svarene:

Det pågår for tiden flere studier i Norge, som kan bli brukt i i framtidige retningslinjer for fysisk aktivitet for pasientgruppen. 

NEXAF Trial: Undersøker hvordan et moderat fysisk aktivitetsnivå, i henhold til de generelle anbefalingene fra helsemyndighetene, påvirker livskvalitet og symptomer ved atrieflimmer

NEXAF Detraining: Undersøker hvordan ulike nivåer av treningsintensitet påvirker hyppighet og varighet av atrieflimmer-anfall hos idrettsutøvere med atrieflimmer.

NEXAF Prevention: Undersøker sammenhengen mellom atrieflimmer og fysisk aktivitet, samt effekter av fysisk aktivitet på slag og dødelighet hos individer med atrieflimmer.

Atrieflimmerstudien: Undersøker hvor vanlig det er med atrieflimmer, hvem som har atrieflimmer uten å vite om det og om atrieflimmer kan påvises ved selvtesting.

Bli med på Hjertekampen, med Ona

Trening er noe av det beste du kan gjøre for god helse

Tren med LHL: 3 x 30 minutter i uken for et sterkere hjerte. Last ned Hjertekampen og tren hvor som helst, når som helst, sammen med hvem du vil!

Tren med Hjertekampen, fra LHL