Hjertekampen er en gratis og lavterskel treningsapp fra LHL. 3 x 30 minutter trim i uken vil gjøre underverker for din egen helse – og for folkehelsen i Norge. Det kan være en rask gåtur, enkle intervalløvelser eller styrketrening.
Last ned vår gratis Hjertekampen-app, så får du treningsprogrammene, gode tips og inspirerende videoer direkte på din telefon.
(Du kan også bruke nettsiden hjertekampen.no)
Etter rolige feriedager kan vi trenge en boost for å bli motivert til trening igjen. Her får du gode tips fra LHLs fysioterapeut Ona Eirin Eklund om hvordan du enklere kan komme i gang med fysisk aktivitet igjen!
Se tipseneMålet er å forbedre din helse og forutsetter at du trener tre halvtimer hver uke. Treningsøktene passer for alle som ønsker å komme i bedre form. Hver økt vises i korte videosnutter og inneholder enkle intervall- og styrkeøvelser på 3 ulike nivåer.
Trening er tilpasset de som er inaktive, i normalt god form eller har en funksjonsbegrensning.
LHLs fysioterapeut Ona Eklund bidrar, sammen med Marit Breivik, Carl-Erik Torp, Vladimir Vukicevic, Susann Goksør Bjerkrheim og Øystein Pettersen i treningsvideoene. Mentaltrener Gyrid Beck Solberg inspirerer deg til å yte maks og holde ut, og hjertespesialist Wasim Zahid forklarer sammenhengene mellom treningsinnsats og helse.
Kostholdsrådene og oppskriftene kommer fra kliniske ernæringsfysiologer i LHL, Mills og Haugen-gruppen.
Hjertekampen har et 8 ukers treningsprogram tilpasset tre ulike nivåer. Det inneholder ulike treningsøkter og treningsvideoer på 10, 20 og 30 minutter. Du kan velge å følge programmet vi har lagt opp til - eller finne dine favorittøkter i videobiblioteket!
Hjertekampen er en naturlig videreføring av LHLs mangeårige engasjement for - og fokus på - folkehelse, en av grunnpilarene i organisasjonens arbeid siden starten i 1943.
Last ned vår gratis Hjertekampen-app, så får du treningsprogrammene, gode tips og inspirerende videoer direkte på din telefon.
(Du kan også bruke nettsiden hjertekampen.no)
Støttet av Stiftelsen Dam
