Hopp direkte til innhold

Kom i bedre form på bare seks uker

Bli med på Hjertekampen - aktivitet bidrar til god hjertehelse
Ona er fysioterapeut i LHL og aktiv i Hjertekampen

Bli med på Hjertekampen

Hjertekampen er et 6-ukers trenings- og kostholdsprogram utviklet av LHLs fysioterapeuter i samarbeid med lege og ernæringsfysiolog.

Programmet har som mål å forbedre hjertehelsen (kondisjon), og forutsetter at deltakerne trener tre halvtimer per uke. De enkelte treningsøktene, som er tilpasset alt fra inaktive til folk i normalt god form, inneholder en kombinasjon av enkle intervall- og styrkeøvelser som demonstreres i korte videosnutter.

I tillegg til LHLs fysioterapeut, Ona Eklund, bidrar også Marit Breivik, Carl-Erik Torp, Vladimir Vukicevic, Susann Goksør Bjerkrheim og Øystein Pettersen i treningsvideoene. Mentaltrener Gyrid Beck Solberg inspirerer deltakerne til å yte maks og holde ut, mens hjertespesialist dr. Wasim Zahid forklarer sammenhengene mellom treningsinnsats og helse.

FB-topp_profiler-alle_ny.jpg

Ernæringsfysiologer i LHL, Mills og Haugen-gruppen står bak programmets kostholdsråd og oppskrifter.

Treningsprogram

Treningsøktene i Hjertekampen varer i 30 minutter. Du kan gjennomføre dem i den rekkefølgen vi har lagt opp eller velge å gjøre andre aktiviteter/øvelser som gir høy puls på treningsdagene dine.

Støttet av Stiftelsen Dam

Støttet av Stiftelsen DAM