Hjertekampen er en gratis og lavterskel treningsapp fra LHL. 3 x 30 minutter trim i uken vil gjøre underverker for din egen helse – og for folkehelsen i Norge. Det kan være en rask gåtur, enkle intervalløvelser eller styrketrening.
Last ned vår gratis Hjertekampen-app, så får du treningsprogrammene, gode tips og inspirerende videoer direkte på din telefon.
(Du kan også bruke nettsiden hjertekampen.no)
Målet er å forbedre din hjertehelse (kondisjon), og forutsetter at du trener tre halvtimer hver uke. Treningsøktene er tilpasset alle, både deg som er inaktiv til deg i normalt god form. Hver økt demonstreres i korte videosnutter, og inneholder en kombinasjon av enkle intervall- og styrkeøvelser.
LHLs fysioterapeut Ona Eklund bidrar, sammen med Marit Breivik, Carl-Erik Torp, Vladimir Vukicevic, Susann Goksør Bjerkrheim og Øystein Pettersen i treningsvideoene. Mentaltrener Gyrid Beck Solberg inspirerer deg til å yte maks og holde ut, og hjertespesialist Wasim Zahid forklarer sammenhengene mellom treningsinnsats og helse.
Kostholdsrådene og oppskriftene kommer fra kliniske ernæringsfysiologer i LHL, Mills og Haugen-gruppen.
Treningsøktene i Hjertekampen varer i 30 minutter. Du kan gjennomføre dem i den rekkefølgen vi har lagt opp eller velge å gjøre andre aktiviteter/øvelser som gir høy puls på treningsdagene dine.
Hjertekampen er en naturlig videreføring av LHLs mangeårige engasjement for - og fokus på - folkehelse, en av grunnpilarene i organisasjonens arbeid siden starten i 1943.
Last ned vår gratis Hjertekampen-app, så får du treningsprogrammene, gode tips og inspirerende videoer direkte på din telefon.
(Du kan også bruke nettsiden hjertekampen.no)
Støttet av Stiftelsen Dam
