Hopp direkte til innhold
Hjertekampen
Mann på tur med staver
Foto: Shutterstock

Nivå 1: Ny giv

Treningsprogram tilpasset deg som trener lite eller ingenting, er mye stillesittende eller har en funksjonsbegrensning - og trenger en ny giv og tilpasset aktivitet. Øktene skal hjelpe deg å komme i gang med trening.

Innholdet i treningsprogrammet Ny giv har jeg tilpasset deg som trenger å komme i gang med aktivitet og kanskje aldri har trent tidligere, eller har en funksjonsbegrensning som gjør at du trenger mer tilpasset trening.

Ona Eklund, fysioterapeut i LHL

Last ned Hjertekampen gratis!
Få tips, treningsprogram og inspirerende videoer rett på telefonen.

Last ned fra AppStore  Tilgjengelig på GooglePlay

 

Start på uke 1. Det blir trening tre ganger i uken, i 8 uker. Bestem deg for dine treningsdager og tren gjerne sammen med noen. 

Vi skal gjøre ulike treningsøkter for å forbedre din styrke, utholdenhet, balanse og bevegelighet.