Gå til hovedinnhold Gå til hovedmeny

Triminstruktørkurs for frivillige i LHL

Triminstruktørkurs for frivillige i LHL, Kristiansand

Tid
12:30
STED
Kristiansand ved Thon Partner Hotel Norge
Kurs
PRIS
1500
Påmelding

Praktisk informasjon

Sted: Thon Partner Hotel Norge, Kristiansand 

Tid: Fredag 26. til søndag 28. april. Kurset starter med lunsj fredag kl. 12.30 og avsluttes søndag kl 12.30

OBS! Kurset har en egenandel på 1500 kr per deltaker som hvert enkelt lokallag skal dekke.

Ved påmelding fører man inn bedriftsnavnet (LHL "lokallag"), organisasjonsnummer og adresse på lokallaget. Du finner info på din lokallagsside.

 

Overnatting ved behov: Thon Partner Hotel Norge

Kursholdere: Fysioterapeuter i LHL

Andre hensyn: Av hensyn til deltagerne skal det ikke benyttes parfymeholdige produkter under kurset. Det minnes også om at LHLs kurs er røykfrie.

Frist for søknad om plass: torsdag 21. mars 2024. 

Detaljert informasjon om kurset og informasjon om bestilling av reise sendes ut etter søknadsfristen .

 

Om kurset

Det holdes 2 parallelle triminstruktørkurs, man melder seg på et av kursene:

  • Fysisk aktivitet nivå 3
  • Styrke, balanse og avspenning 

Triminstruktørkursene til LHL er en kombinasjon av teori og praksis. Det blir en grundig praktisk opplæring og trening i trimprogrammet man er påmeldt og felles forelesninger.

Målet er at deltagerne etter endt kurs skal kunne ha ansvar for og lede trimgrupper i regi av LHL lokallag.

Deltagelse på kurset vil gi nye og erfarne instruktører en fin anledning for faglig påfyll og inspirasjon!

Les mer om målgruppe, de ulike treningsprogrammene under "program" og se påmelding lenger ned på siden. 

 

Kontaktperson ved spørsmål om kurset eller påmelding: 

Ona Eirin Ulimoen Eklund

Ona Eirin Ulimoen Eklund

Helsefaglig rådgiver / Hjertekampen / Fysioterapeut
99 36 49 72

Kan bistå med trening, fysisk aktivitet og triminstruktørkurs.

Målgruppe

Frivillige som ønsker å bli eller er triminstruktører i LHLs lokallag.

Deltagere fra Agder fylke er prioritert på dette kurset. Men deltagere fra andre fylker kan ta kontakt hvis de ønsker deltagelse på kurset (se kontaktperson ovenfor)

Program

Informasjon om de ulike treningsprogrammene det holdes kurs i:

Fysisk aktivitet nivå 3

Treningsprogrammet er intensivt. Det vil si at man skal bli svett og andpusten under treningen. Fysisk aktivitet nivå 3 krever at man kan stå og gå/løpe en hel time. Det er til tider høyt tempo og programmet passer godt for de som har trent noe før. Men det er ikke noe i veien for at man prøver deg selv om man har mindre erfaring med trening. Det er lagt opp til fleksibilitet med tanke på intensiteten i treningen. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. 

Styrke, balanse og avspenning 

Programmet har en moderat intensitet. Programmet inneholder styrketrening i stående og på treningsmatte, balanseøvelser, avspenning og kroppsbevissthet. Programmet har et rolig tempo, men krever at man kan stå og gå mye av treningen. Styrkeøvelsene er tilpasset med ulike alternativer, så man selv kan tilpasse øvelsene og man gjør så mange repetisjoner man klarer. I dette programmet kan man virkelig utfordre sin styrke eller man kan velge å ta det roligere.