Ta vare på helsen - tips og råd for et sunnere liv

Altfor mange nordmenn går meg for høyt kolesterol uten å vite det. Det fikk Roar Løken (58) fra Jessheim smertelig erfare!

Familiær hyperkolesterolemi, også kalt FH eller Müller-Harbitz' sykdom, er en arvelig lidelse som gir svært høye nivåer av kolesterol (total- og LDL-kolesterol) gjennom hele livet. Dersom tilstanden ikke behandles kan den føre til tidlig koronar hjertesykdom, som hjerteinfarkt og angina pectoris.

Høyt kolesterol er ikke noe du merker på kroppen. Det erfarte Oda Louise (29). Hun trodde hun var utenfor risikogruppen, ung og forholdsvis sunn som hun var.

Høyt kolesterol er en av de vanligste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer. Og hele 6 av 10 personer over 18 år vet ikke om de har for høyt kolesterol. Heldigvis er det enkelt å minske kolesterolet ved hjelp av riktige matvarer. Her er ernæringsfysiologens råd!

6 av 10 voksne i Norge har for høyt kolesterol uten å vite det. Heldigvis kan mange senke nivået gjennom endring i kostholdet. Birgitte tok utfordringen fra Mills om å teste kolesterolverdiene sine.

Personer med hjerte- og karsykdom har høy risiko for kronisk nyresykdom, og motsatt. I det siste har legene blitt mer og mer oppmerksomme på at hjerte og nyrer henger sammen, og at hjerte- og nyresvikt ofte er en og samme sykdom.

Personer med søvnapné har økt risiko for hjertesvikt, men tidlig diagnose og behandling kan forebygge, viser ny dansk kjempe-studie.

For noen kan sesonginfluensa gi alvorlige komplikasjoner. Helsegevinsten kan være stor om du vaksinerer deg.

Produkter som er merket med Nøkkelhullet inneholder mindre mettet fett, salt og sukker og mer fiber og fullkorn enn sammenlignbare produkter.

Det nøttærn ‘te sier de i Sarpsborg. Jo så sannelig. En liten neve nøtter hver dag viser seg nemlig å kunne gi positive helsegevinster.

Vitamin D har flere viktige funksjoner i kroppen. Den viktigste er opptak av kalsium, som vi trenger for å bygge et solid skjelett og sterke tenner.

Bønner, linser, erter og kikerter er belgfrukter. Men visste du at peanøtt også er en belgfrukt? Belgfrukt er viktig i kostholdet vårt, fordi de er rike på protein, tilfører fiber og vitaminer.

Man kan få inntrykk av at fett er noe vi må passe oss for, og gjerne unngå helt. Men fett er faktisk bra for menneskekroppen – i riktig mengde, forteller ernæringssjef i Mills, Marte Gjeitung Byfuglien.