Triminstruktørkurs for frivillige i LHL
Triminstruktørkurs for frivillige i LHL, Bjerkvik
3-dagers kurs
STED:
Bjerkvik hotell
Trollvikveien 18, 8530 Bjerkvik
Praktisk informasjon:
Tid: Fredag 19. til søndag 21. september.
Kurset starter med lunsj fredag kl. 12.00 og avsluttes søndag kl 13.00
Overnatting ved behov: Bjerkvik hotell.
Kursholdere: Fysioterapeuter i LHL
Frist for søknad om plass: torsdag 22. august 2025.
Kurset har en egenandel på 2500 kroner per deltaker som hvert enkelt lokallag skal dekke.
Ved påmelding fører man inn bedriftsnavnet (LHL "lokallag"), organisasjonsnummer og adresse på lokallaget. Du finner info på din lokallagsside.
Detaljert informasjon om kurset, program og informasjon om bestilling av reise sendes ut etter søknadsfristen.
Andre hensyn: Av hensyn til deltagerne skal det ikke benyttes parfymeholdige produkter under kurset. Det minnes også om at LHLs kurs er røykfrie.
Mål
Målet er at deltagerne etter endt kurs skal kunne ha ansvar for og lede trimgrupper i regi av LHL lokallag.
Deltagelse på kurset vil gi nye og erfarne instruktører en fin anledning for faglig påfyll og inspirasjon.
Målgruppe
Kurset er for frivillige instruktører som skal ha aktiviteter i LHLs lokallag.
Forhåndsvis for deltakere bosatt i Nordland, Troms og Finnmark, forutsatt at de har mulighet til å delta med begrenset eller ingen bruk av flyreise.
Minner om LHLs Reisepolicy
Program
Triminstruktørkursene til LHL er en kombinasjon av teori og praksis. Det blir en grundig praktisk opplæring og trening i treningsprogrammet man er påmeldt.
Høsten 2025 kommer LHL med nye treningsprogrammer, og det er disse som brukes på kurset.
Man kan melde seg på et av disse programmene på kurset:
- Fysisk aktivitet nivå 1: Programmet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Programmet passer for de fleste, og treningseffekten avhenger av hvor mye man tar i. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående.
- Fysisk aktivitet nivå 2: Programmet har moderat intensitet. Det betyr at det er en intensitet som øker pulsen til et nivå som er merkbart høyere en hvilepuls, men som ikke er maksimalt av hva du kan. Det inneholder kondisjon- og styrketrening, uttøyning og avspenning. Programmet krever at du kan stå og gå i 45 minutter. Men det er lagt opp til fleksibilitet med tanke på individuelle tilpasninger av øvelser og intensitet. Du kan feks velge å gå i alle utholdenhetstopper, eller jogge/løpe for en høyere intensitet.
- Vanntrim: Programmet har moderat intensitet. I vanntrim benytter vi vannets egenskaper for å få treningseffekt og motstanden i vannet gir oss mulighet til å trene effektivt selv om øvelsene gjennomføres relativt rolig. Oppdriften i vannet gjør at vi føler oss lettere og dette gjør at mange opplever at de klarer mer når de er i vannet. Programmet gjennomføres hovedsakelig stående/ gående i vannet.
