Trening Nivå 1

STED: Vanse skole
,

Fysisk aktivitet nivå 1 

Programmet har moderat til lav intensitet .Programmet passer for de fleste og treningseffekten avhenger hvor hardt du tar i. Øvelser gjøres sittende på en stol eller stående. Det innholder oppvarming, kondisjon og styrkeøvelser, uttøyning og avslapping