Trening Nivå 2-3

STED: Farsund ungdomskole
Markveien,

Fysisk aktivitet nivå 2 

Novået er moderat intensitet. Man kan ta i skikkelig å få betydelig treningseffekt , men du kan også velge å ta det roligere ved å gå isteden for å løpe. 

Programmet passer best for deg som er middels trent og man bør kunne stå og gå/løpe i underkant av en time.

Programmet inneholder oppvarming kondisjon og styrkeøvelser og uttøyning