Gruppetrening Rolland skole - Torsdag kl. 19.00-20.00

STED: Rolland skole
Åslia 13,

Velkommen til gruppetrening våren 2025.

Oppstart er i uke 2 - 9. januar, og vi trener ut mai måned.

Pris pr. semester: Kr. 750,- for medlem og kr. 1.200,- for ikke-medlem. Det er bindende påmelding og deltakeravgift skal være betalt før oppstart.

Vi bruker påmeldingssystem fra Checkin.no. Du melder deg på selv, og betaler med Vipps, kort eller faktura.

Fysisk aktivitet nivå 3: Nivået er intensitvt. Det vil si at man skal bli svett og andpusten  under treningen. Fysisk aktivitet nivå 3 krever at man kan stå og løpe/gå en hel time. Det er til tider høyt tempo og kan passe godt for de som har trent noe før. Men det er ikke noe i veien for at man prøver seg selv om har mindre erfaring med trening. Det er lagt opp til fleksibilitet i treningen. En kan f.eks gå i stedet for å løpe på utholdenhetstoppene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening.