En frisk og proteinrik frokost som holder deg mett lenge.

Frokost må ikke være brødskiver. Dette alternativet er enkelt å lage en travel morgen!

Ingredienser til én porsjon:

• 1 ss gresskarkjerner
• 1 kiwi, i biter
• ½ banan, i biter
• 2 dl cottage cheese (evt. mager eller fettfri)

Slik gjør du:

Rist gresskarkjerner i en tørr stekepanne til de får farge og/eller begynner å poppe.

Legg lagvis cottage cheese, kiwi, banan og gresskarkjerner i en skål. Server!

Næringsinnhold pr. porsjon

Energi	350 kcal
Fett	14 g (35 E%)
Mettet fett	6,5 g (16,5 E%)
Umettet fett	6 g (15 E%)
Karbohydrater	26 g (30 E%)
Kostfiber	3 g
Protein	30 g (34 E%)
Salt	0,8 g

(Energiprosenten, E%, viser fordelingen av energi fra fett, karbohydrater, fiber og protein i måltidet)