10 tips til deg med pollenallergi
- Start med allergitabletter (antihistaminer) og forebyggende nesespray helst en uke før forventet spredning.
Øyedråper benytter du først når symptomene oppstår. Ofte er det plager fra øynene som kommer først og som gir beskjed om at sesongen er i gang lokalt.
Ta allergimedisinene regelmessig og hver dag, også på dager med lite eller ingen symptomer i den aktuelle pollensesongen. Dette er viktig for at du skal få mest mulig hjelp av medisinene. - Dekk til håret og bruk briller for å beskytte deg. Det reduserer plagene.
- Unngå fysisk aktivitet utendørs på dager med stor spredning. Hvis du sykler eller går til jobb eller skole kan du for eksempel bruke en maske som dekker nese og munn.
- God solavskjerming, både hjemme, på jobb og skole er smart. Det reduserer temperaturen og behovet for lufting. Lufting bør helst skje etter solnedgang.
- Unngå å tørke tøy utendørs i pollensesongen.
- Ta gjerne en ekstra rengjøringsrunde i pollensesongen.
- Skyll håret, ta eventuelt en dusj og skift klær etter at du har vært i aktivitet utendørs.
- Pollen fester seg i pelsen til hunder, katter og andre kjæledyr. Sørg for at de blir børstet eller skylt når de har vært ute.
- Skift gjerne putetrekk hver dag.
- Planlegg dagen, vær ute tidlig på morgenen, når det regner eller like etter. Da er det mindre pollen i lufta.
Hvis du er ekstra sterkt plaget kan det være nødvendig å reise til steder med mindre pollenspredning, for eksempel høyfjellet, ute ved kysten eller områder i landet hvor sesongen enten ikke er i gang eller er avsluttet.
Fra airmine.ai Pollenvarsel
LHL samarbeider med Airmine AS for å sikre deg som allergiker et godt pollenvarsel. Airmine er et norsk selskap som lager tjenester for å hjelpe folk som er plaget av pollenallergi og svevestøv.
Pollenvarsel for Norden
Se kart for utbredelse av de vanligste pollentypene og varsler for ditt område.
Metode
Pollenvarslene til Airmine er basert på satellittbilder for å kartlegge vegetasjon, topografi og værvarsler. Airmine bruker også pollenmålinger for å kvalitetssikre og forbedre modellene.
Slik behandler du pollen-nesen
- Unngå å klippe nesehårene så pollenkornene ikke får "fri passasje" ned i luftveiene.
- Skyll med saltvannsoppløsning.
- Ved letter plager, bruk reseptfrie allergitabletter og nesespray med kortison.
Hvis plagene ikke forsvinner må du kontakte lege for nesespray på resept.
Pollenallergi - 10 gode tips
Last ned våre 10 gode tips til deg som har pollenallergi
Pollen eller korona-infeksjon?
Ingvild gir deg noen enkle tips om forskjellen.
Hva er pollenallergi og hvordan arter dette seg for den som har dette? LHL gir deg råd og tips til hvordan du best mulig kan leve med pollenallergi, hvilke alternativer har du til vaksinering?
Få nyhetsbrev fra LHL Astma og allergi
Få nyttig informasjon og gode råd om astma, allergi, eksem, inneklima og utemiljø.