Fysisk aktivitet Nivå 3

STED: Arbeidern
Skolegata 9, Melbu,

Nivået er intensiv . Det vil si at man skal bli svett og andpusten under treningen. Fysisk aktivitetsnivå 3 krever at man kan stå og løpe/gå en hel time. Det er til tider høyt tempo og kan passe godt for de som har trent noe før. Men det er ikke noe i veien for at man prøver seg selv om man har mindre erfaring med trening. Det er lagt opp til fleksibilitet i treningen. En kan f.eks. gå i stedet for å løpe i utholdenhetstoppene. Programmet inneholder oppvarming, kondisjon - og styrkeøvelser, uttøyning og avspenning.

Husk innesko og vannflaske.