Fysisk aktivitetsnivå 2 (tidligere hjertetrim).

STED: Frisklivssentralen
Kjøyta park 19,

Programmet passer best for deg som er middels trent og man bør kunne stå og  underkant av en hel time. Enkelte øvelser blir utført stående, sittende og liggende på matte. Det er lagt opp til individuell tilpasning av treningene.

Treningen foregår i sal med utstyr som lette vekter (1-3kg) og kosteskaft.  Treningstimen er av moderat intensitet og intervallbasert. Man kan ta i skikkelig og få en betydelig treningseffekt, men du kan også velge å ta det roligere ved behov. Men det er ikke noe i veien for at man prøver seg selv om man har mindre erfaring med trening. 

Kontakt ansvarlig treningsinstruktør i forkant av oppmøte eller ved spørsmål. Ruben Fredriksen telefon: 97087913