Gå til hovedinnhold Gå til hovedmeny

Fysisk aktivitet nivå 1

Fysisk aktivitet nivå 1

Ukentlig
NESTE
1. februar
Tid
11:00
STED
Arbeidern AL, Melbu
Trening
Treningsprogrammet kan passe for de fleste, og treningseffekten avhenger av hvor hardt en tar i. Øvelsene gjøres sittende på en stol eller stående. Programmet inneholder oppvarming, hoveddel, nedtrapping og avspenning, med vekselsvis utholdenhetsøvelser, styrkeøvelser og bevegelighetsøvelser. Hver enkelt har selv ansvar for å avpasse treningen ut fra egne forutsetninger, er du i tvil hvor hardt du kan trene, kontakt lege før igangsetting av trening.