Tema: hjerte

Det er helt vanlig. Hjertemedisinen betablokker beskytter hjertet blant annet ved at pulsen ikke kan øke som normalt ved aktivitet. Å varme opp ved aktivitet blir da ekstra viktig. Start rolig og blir det vanskelig i lengden så ta opp med fastlegen om du har riktig dose betablokker.

Hvis man trener og lever et sunnere liv enn tidligere så kan det ha positivt påvirkning på blodtrykket, men det er stor sannsynlighet at blodtrykket ditt har normalisert seg fordi at du tar medisinen. Da vil det øke igjen om du slutter. Snakk med legen din om blodtrykksmedisiner.

Ring ReHabiliteringstelefonen. De gir deg informasjon og veiledning om tjenester og tilbud innen habilitering og rehabilitering i den helseregionen du bor i.

"ReHabiliteringstelefonen"

Kan hjelpe deg med informasjon og veiledning om tjenester og tilbud innen rehabiliterings- og habiliteringstjenester. Telefonen betjenes av helsepersonell. Mer om tjenesten (sunnaas.no)

Telefon: 800 300 61
Åpen: mandag–fredag kl 9–15

Ja. Uvanlig tung pust og trykkende ubehag i magen og ryggen ved belastning som gir seg når du stopper kan være hjertet.

Ta kontakt med legen for å undersøke dette nærmere.

Hvis du skal vente med tyngre belastning enn å gå en rolig tur de første ukene etter hjerteinfarktet vil du få beskjed fra legen ved utskrivelse fra sykehuset.

Ut over dette er sex ingen stor belastning for hjertet ut over fysisk aktivitet så er man i form til å gå to trappesatser så kan man ha sex.

Les mer: Seksualitet og hjertesykdom

Nei, det er de samme symptomene. Men det er ikke alltid brystmerter er det dominerende symptomet hos kvinner. Noen kjenner trykk og ubehag i øverste del av magen eller i ryggen, og noen har utståling til kjeve, arm eller skulder.

Ved nyoppstått tung pust og disse symptomene, kanskje også besvimelsetendens, kvalme og akutt utmattelse i tillegg , da må man tenke at det kan være hjerteinfarkt.

Les mer: Kvinner og hjerteinfarkt

For å forebygge atrieflimmer (hjerteflimmer) er det viktig med sunne levevaner, både når det gjelder sunt kosthold, regelmessig mosjon og stress.

Alkohol, rusmidler, store måltider og stress kan hos noen utløse anfall av atrieflimmer.

Les mer om våre tilbud:

• Trening med LHL
• Kosthold og oppskrifter

Ja forskning har vist at ved bruk av kolesterolmedisiner og trening kan plakket tømmes for fettstoffer og kappen over plakket, altså åreveggen, stabiliseres slik at risikoen for hjerteinfarkt reduseres.

Det er en grei regel at behandlende lege gir grønt lys før du setter i gang med trening etter at du har fått bekreftet oppstått hjertesykdom. I de aller fleste tilfellene er det greit å starte med trening, med det kan også være fint å få råd om hvor mye du kan trene og hvor ofte du kan trene. Legen kan også si noe om hvilken belastning du anbefales å ha.

Ved hjerteflimmer er det spesielt viktig å legge inn en lang og god oppvarming i starten av treningen, aktive pauser og en gradvis nedtrapping på slutten. På den måten forebygger du anfall av hjerteflimmer under trening.

De aller fleste trener dessverre for lite når de har fått diagnosen hjerteflimmer. Den generelle anbefalingen er å være i moderat fysisk aktivitet minst 30 minutter hver dag, og å trene med moderat intensitet minst tre ganger i uken. Hvis du greier det, vil du både redusere risikoen for å få hjerteflimmer, og bedre plagene dersom du alt har hjerteflimmer. Det eneste du bør unngå av trening er aktiviteter som gir deg maksimal puls, eller langvarige energikrevende aktiviteter uten å fylle på med mat og væske.

Du kan fint trene intervall og ha god effekt av det selv om du bruker betablokkere. I stedet for å regulere aktiviteten ut fra puls, regulerer du aktiviteten ut fra opplevd belastning. Hvis du for eksempel skal trene intervall med 70 til 80 prosent av makspuls i intervalltoppene, tilsvarer det et belastningsnivå hvor du ikke orker å snakke, men konsentrerer deg om å puste – samtidig som du ikke blir "sur" i muskulaturen.

Hard trening over mange år ser ut til å gi økt forekomst av hjerteflimmer. På den annen side disponerer også lite fysisk aktivitet for hjerteflimmer. Så her, som i mange andre sammenhenger, gjelder rådet om å finne den gylne middelvei. For de fleste av oss er utfordringen å være nok fysisk aktiv.

Det er ikke farlig å få et anfall av hjerteflimmer under trening, men du vil merke at yteevnen går merkbart ned. Du skal ikke trene med høy intensitet under et anfall, og hvis du føler ubehag, som svimmelhet og uvelhet, bør du stoppe helt opp til pulsen går ned og plagene gir seg.

Kontakt alltid lege dersom du er usikker på symptomer du opplever. Snakk med legen din om trening dersom du har hjerteflimmer - for best mulig tilpassede individuelle treningsråd.